Primo giorno.
Lunedì 30 aprile.

COLAZIONE
- 3 fette di pane ai 5 cereali ( 66 gr ) 182 kcal
- 25 g marmellata Hero diet 15 kcal
- 0,25 L Tè ai frutti misti
SPUNTINO
- Yogurt Activia 0,1 fragole e kiwi 73 kcal
- 0,5 L di acqua
PRANZO
- 165 g di pollo 180 kcal
- Verdure scondite 150g 35 kcal
- 0,3 L di acqua + 0,1 L di coca zero
MERENDA
- Mela 150g circa 60 kcal
- 0,5 L di acqua
CENA
- Verdure miste (carote e piselli) 240g 140 kcal
- 20g di formaggio 60kcal

TOTALE : 745 su 750!
+ Addominali ( 208 circa )
Poi aggiorno, nel caso.